01123 韦斯特的打算（第一更，求月票）

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伊芙蕾早就已经习惯了陈曌这种粗糙的训练法。

        可是陈曌的训练法却非常的有效。

        只要伊芙蕾全心全意的配合陈曌的训练，总是能够取得成果。

        从最初的质疑，到如今已经完全不会去质疑。

        唯一质疑的一个点就是陈曌的训练时间太短了。

        午饭过后，陈曌就打算离开。

        “伊芙蕾，你多补充一些脂肪和蛋白质，你的脂肪比有些低，这对你的体能并不是好事。”

        一般来说，普通人的脂肪比是10%左右，运动员的脂肪比则是5%以下。

        还有一类健美运动员，他们都是注射大量胆固醇，导致他们的脂肪比非常低。

        短期内的肌肉会显得非常夸张，可是体内如果含有太多胆固醇，对人体的伤害是非常大的。

        健美运动员虽然拥有夸张的肌肉，可是体能、耐力爆发力却与其他运动员完全不能比。

        伊芙蕾现在的脂肪比已经低于3%，脂肪其实能够提供给人体大量体能的。

        并不是越低越好，运动员一般都是在追求脂肪比与肌肉的最完美最标准的比例。

        “另外，你明天可以来我家，到我家的镜子湖进行训练。”

        “为什么？”伊芙蕾不解的问道。

        一般来说，游泳运动员很少会进行野外水域训练。

        “环境好。”陈曌淡然说道。

        伊芙蕾翻了翻白眼，这家伙根本就是懒得出门吧。

        “镜子湖的湖水含有一些对人体很好的物质，能够极大的刺激增幅人体的体能，增加细胞的活性。”陈曌说道：“法丽和小葛琳每天都要浸泡湖水。”

        伊芙蕾眼前一亮，陈曌对自己的女友和孩子，肯定是最好的安排。

        既然连她们都天天浸泡湖水，那么对自己必然有非常好的效果。

        “那是不是浸泡的次数越多，对身体越好？”

        “可以这么理解，不过人体的细胞不可能无限增加活性，也不可能无限的吸收那些有益物质，浸泡的次数越多越久，效果就越差。”

        “你当初就是看中了这点，所以才买镜子湖的吗？”伊芙蕾以为陈曌是因为目光独具，所以在别人

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