00335 黑...帮（第一更，求月票）

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伊芙蕾这时候才开始体验到什么是真正的地狱。&1t;/p>

        因为她已经连拒绝的权力都没有了。&1t;/p>

        她自己花二十万美元，让自己体验什么是地狱。&1t;/p>

        作为对她的惩罚，她今天的训练量比诺曼斯要多的多。&1t;/p>

        “诺曼斯可以上来休息十分钟，伊芙蕾，你继续以常游二十圈。”&1t;/p>

        “为什么我要多游二十圈？”&1t;/p>

        “你是练八百米自由泳，诺曼斯是五十米和一百米自由泳，你们的训练内容当然不一样。”&1t;/p>

        陈曌的话让她无言以对，只能努力的游完二十圈。&1t;/p>

        “原地双腿拍水十分钟。”&1t;/p>

        “入水跳一百次。”&1t;/p>

        “五十米冲刺十次。”&1t;/p>

        “好了，可以上来吃第二餐了。”&1t;/p>

        陈曌拍了拍手，诺曼斯和伊芙蕾都上岸来。&1t;/p>

        两人各自都有各自的食物，陈曌也不可能真的让她们完全空腹练习。&1t;/p>

        “为什么我的比诺曼斯姐姐的少？我明明练的比她更多。”&1t;/p>

        “没有为什么，你们吃多少，吃什么我说了算。”陈曌理所当然的说道。&1t;/p>

        “你是在报复我刚才出去偷吃。”&1t;/p>

        “你可以这么理解。”&1t;/p>

        喵喵——&1t;/p>

        “愤怒吧，你的愤怒将会化为我的力量。”&1t;/p>

        陈曌突然提起萨麦尔：“少在这捣乱，一边玩去。”&1t;/p>

        两人狼吞虎咽的把陈曌准备的第二餐吃完，又开始了训练。&1t;/p>

        真正的运动员每天常规训练，要吃十餐左右。&1t;/p>

        当然了，每一餐都是营养均衡的，不会吃的太饱。&1t;/p>

        这样可以在训练的过程中，将营养转化为身体的能量，同时又不会影响训练。&1t;/p>

        所以每隔一个小时，陈曌都会给她们准备一份营养餐。&1t;/p>

        诺曼斯已经接触过稀释的力量药剂，所以她的体能非常的好，同时食量也很大。&1t;/p>

        当然了，力量药剂也给她带来了更强大的体能。&1t;/p>

        至少比她原本的体能要强非常多，所以陈曌这次给她的营养餐里，添加的力量药剂比例又高了一些。&1t;/p>

        伊芙蕾的营养餐里增加的力量药剂，则是以前诺曼斯的量。&1t;/p>

        四个小时的训练

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